以轻松的心情来面对痛苦

摘录自Ezra Bayda《存在禅》，胡因梦翻译。

举一个在静坐中安住於痛苦的例子。
当我们的膝盖、脚踝或背部全部觉得酸痛时，我们该如何对治？
或许有时必须咬紧牙根通过某些考验，但是也可以逐渐学会仁慈地与身体共处，不再认同身体或酸痛感。
有时我们也要运用一些毅力——纪律和决心——来停止对下述这些妄语的认同：
「这实在是太痛苦了」以及「我再也忍不住了」。
如果能做到的话，我们那缺乏幽默感的自我中心倾向就会放松下来。
但这并不意味我们该喜欢上自己的痛苦；我们只是不再需要跟痛苦抗争或是和自己抗争罢了。
我们甚至会发现自己竟然能欣然面对不愉快的感觉。
在透视信念系统的过程里，我们的进展就是逐渐学会安住於当下的真相。
这就是柔性的修行方式。

柔性的瑜伽法-李瑞强
瑜伽体位法就是建构在这样的一个基础上，以上文章所述的一种柔性的修行。因为长期不健康的行住坐卧与饮食习性、生活压力造成的许多身体阻塞与肌肉僵硬，所以百病丛生。体位法便是一个良方在某个程度上有效地重获健康，在过程中耐性与毅力是一项很好的考验和培训。而从一种柔性的态度来观照便是一个秘诀，从而再发展出慈悲心、温柔的心，心才会自由、快乐。