Yoga Retreat 13 Dec - 14 Dec

The View & Environment

During the Lessons

Yoga Asana Lesson

Instructor Swee Keong giving lecturer and sharing his experience with students

Food & Diet

Group Picture

All the committee and students

The Instructors with Sg Long's Students

The Instructors with Muar's Student

The Instructors with Pahang's Students

Instrutors - Swee Keong & Kuan Nam

Citta's Partner with the Instructors

Citta's Committee

Swee Keong & Kuan Nam with the Kids and Teens.

Namaste! Welcome to CITTA YOGA

Yoga
the art of spiritual science of ancient India more than 5,000 year ago,has spread its unique practice and belief,focusing on Balance,Peace and Harmony,Forgiveness and Selflessness,gaining universal love from every compassionate yoga practitioner on the globe like an unspoken language overcoming racial and gender barriers.

瑜伽养生营

暂且离开喧哗的表象世界
让身体和心灵回归一处安宁愉悦的状态

瑜伽养生营
2天1夜- Tanarimba Resort, Janda Baik
13th -14th December 2008
Fees :
RM499 (Early Bird - Before 15-11-08)
RM559 (Normal Price)
(只限25人)




丘冠南老师与你分享他在印度的瑜伽进修历程。

李瑞强老师与你分享瑜伽和艺术道路上的心得，
带领你从身体的觉知进入心灵的对话。
通过瑜伽体位法与其20年艺术修持的经验，
净化污染已久的肉身与初心，
重整早已散乱的能量，
重塑一个健康自在的生活状态。

我们的灵魂，思考模式，行为等等
都是宇宙的部分，所以先把自己修持好，才有能力在这共同体更好地发挥同理心与爱心，藉此改善与家人，社会的互动关系。




课程包括 ：灌鼻，拍砂，洁肠，静坐，瑜伽体位法，气功，养生食谱

参加者资格：
至少有少许瑜伽体位法经验及身心健全者
任何询问请联络 Kah Ling 016-983 7062 03-90199910
kahling_720@hotmail.com

Opening Ceremony 21th July 2007

Children Creativity Dance

CITTA YOGA Time Table

Monday
Intermediate 8:00-9:00am
Level 2 9:00-10:00am
Level 2 6:30-7:30pm
Asana & Meditation 7:45-8:45pm

Tuesday
Intermediate 8:00-9:00am
Level 2 9:00-10:00am
Level 2 7:00-8:00pm
Level 1 8:15-9:15pm

Wednesday
Intermediate 8:00-9:00am
Intermediate 9:00-10:00am
Level 2 6:30-7:30pm
Level 1 7:45-8:45pm

Thursday
Level 2 8:00-9:00am
Level 2 9:00-10:00am
Level 2 7:00-8:00pm
Level 2 8:15-9:15pm
Belly Dance 9:30-10:30pm

Friday
Level 2 8:00-9:00am
Level 2 9:00-10:00am
Level 2 6:30-7:30pm
Level 2 7:45-8:45pm

Saturday
Level 2 2:15-3:15pm
Children Creative Dance 3:30-4:30pm

无住，无得瑜伽法-李瑞强

读到一篇有关《金刚经》的浅解。文中提到「无住生活」，「无得而修」。
• 无住生活是要我们抱着一种生活态度：「犹如木人看花鸟，何妨万物假围绕」。且尽情地享受物资生活，但不执迷在这五欲六尘的外境。同样的在进行体位法时不助长酸麻涨痛而以「无住」的态度待之。
• 无得而修就是不执著於回报，成果。许多瑜伽体位法学习者急攻近利而造成许多身体伤害，这时不仁慈的。只顾努力模仿动作，身心没有合一，只是虚妄。能抱持「无得而修」勤奋，谦虚的学习态度亦是精神性的修为，体位法的进展会让你有惊喜，是全方位的良策。但记得又要「无住惊喜」哦！

分享会“自在的生活”

2007年10月7日 西藏喇嘛雪乐与我们

Keong's Birthday

以轻松的心情来面对痛苦

摘录自Ezra Bayda《存在禅》，胡因梦翻译。

举一个在静坐中安住於痛苦的例子。
当我们的膝盖、脚踝或背部全部觉得酸痛时，我们该如何对治？
或许有时必须咬紧牙根通过某些考验，但是也可以逐渐学会仁慈地与身体共处，不再认同身体或酸痛感。
有时我们也要运用一些毅力——纪律和决心——来停止对下述这些妄语的认同：
「这实在是太痛苦了」以及「我再也忍不住了」。
如果能做到的话，我们那缺乏幽默感的自我中心倾向就会放松下来。
但这并不意味我们该喜欢上自己的痛苦；我们只是不再需要跟痛苦抗争或是和自己抗争罢了。
我们甚至会发现自己竟然能欣然面对不愉快的感觉。
在透视信念系统的过程里，我们的进展就是逐渐学会安住於当下的真相。
这就是柔性的修行方式。

柔性的瑜伽法-李瑞强
瑜伽体位法就是建构在这样的一个基础上，以上文章所述的一种柔性的修行。因为长期不健康的行住坐卧与饮食习性、生活压力造成的许多身体阻塞与肌肉僵硬，所以百病丛生。体位法便是一个良方在某个程度上有效地重获健康，在过程中耐性与毅力是一项很好的考验和培训。而从一种柔性的态度来观照便是一个秘诀，从而再发展出慈悲心、温柔的心，心才会自由、快乐。

Lee Swee Keong 李瑞强

瑜伽教学，寿板舞踏艺术总监。

学舞20年，期间亦曾受邀到国外参与演出及艺术交流计划。
早期，学习现代舞和其他舞蹈类别。
学习西方现代舞的过程中，其系统性的训练形成西方身体的特有美学与形式并未能满足瑞强对身体的探索与追寻。
10年前开始接触并学习日本舞踏。这有别于西方的现代舞，是舞者须透过观想而深入心理状态的一种舞蹈形式。资料参考，寿板舞踏部落格http://www.nyobakan.blogspot.com//
其20年的肢体训练与艺术修持的背景，让他在接触瑜伽时如鱼得水。
并深深的体会生命的连结，舞蹈=艺术修持=瑜伽=生命学习。
传统印度瑜伽和现代西方瑜伽都是瑞强的学习对象，两者之间有很好的互补与整合作用。
他的瑜伽教学方式，融合了艺术的元素，因此教学互动中也比较自由、活泼与生动。

CITTA YOGA 's Environment

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